مشکلات خواب
مشکلات خواب به‌صورت تغییر در عادت‌‌‌های معمول خواب تعریف می‌‌‌شود. بیمارانی که تحت درمان سرطان قرار دارند، ممکن است نیاز به خواب بیش‌تر از معمول داشته باشند. گاهی اوقات در مقابل بیمار ممکن است دچار مشکلات خواب گردند. علل تغییر در عادت‌‌‌های معمول خوابیدن شامل درد، اضطراب، نگرانی، افسردگی، تعریق شبانه یا عوارض جانبی درمان و داروها است.
بیمار چه کار می‌‌‌تواند بکند:
- به هر میزان که احساس نیاز به خواب می‌‌‌کنید بخوابید، اما هنگام بیداری سعی کنید یک بار در روز فعالیت بدنی داشته باشید. این کار را 3 ساعت قبل از خواب انجام دهید (به مبحث فعالیت بدنی مراجعه کنید.)
- 8-6 ساعت قبل از زمان خوابیدن از مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین خودداری کنید. نوشیدنیهای بدون کافئین مانند شیر گرم همراه با عسل قبل از خواب بنوشید. زمان خاصی را در طی روز به استراحت اختصاص دهید. داروهای خواب‌‌‌آور یا مسکن‌‌‌های تجویز شده توسط پزشک را در زمان مقرر شب‌‌‌ها مصرف کنید. اگر درد نمی‌‌‌گذارد به خواب بروید به مبحث درد مراجعه کنید. از فردی بخواهید پشت و پاهای شما را قبل از خوابیدن ماساژ بدهد. با پزشک خود دربارۀ‌‌‌ی درمان‌های آرام‌بخشی و مراجعه به هیپنوتراپیست سؤال کنید.
مراقبین چه کار می‌‌‌توانند بکنند:
- تا آنجا که ممکن است اتاق را هنگام خواب بیمار آرام و راحت نگه دارید.
- پشت و پاهای بیمار را هنگام خواب ماساژ دهید.
- قبل از خواب یک میان وعدۀ سبک به بیمار بدهید.
- اگر بیمار شب‌‌‌ها دچار گیجی می‌‌‌شود، با پزشک مشورت کنید.
در موارد زیر با پزشک تماس بگیرید:
- احساس گیجی در شب‌‌‌ها
- عدم توانایی خوابیدن در تمام طول شب
|