گرفتگی عضلات ساق پا

اسپاسم یا گرفتگی عضلات ساق پا سفتی دردناک عضلات ساق پا است. بستری بودن طولانی‌مدت گاهی موجب گرفتگی عضلات ساق یا پا می‌‌‌شود.

کم‌آبی بدن، بعضی از داروها و برخی از بیماری‌‌‌های مغزی یا عصبی هم موجب این حالت می‌گردد.

سایر علل گرفتگی عضلات ساق پا شامل فشار روی عضلات ساق پا یا پشت زانو و همچنین بالا بودن میزان فسفر بدن، پایین بودن کلسیم، قند یا پتاسیم می‌‌‌باشد. تمامی این موارد تغییرات شیمیایی در خون است.

دنبال چه باشید.

• احساس درد یا ناراحتی ناگهانی در ساق یا پا و احساس سفتی و گرفتگی عضلات
• مشکل در حرکت دادن پا یا بروز درد هنگام حرکت دادن پا یا ساق

بیمار چه کار می‌‌‌تواند بکند.

• وضعیت بدن را به‌طور متناوب تغییردهید.
• اگر مدت طولانی در بستر بستری هستید از یک بالش برای محافظت از پاها ساق استفاده کنید.
• همچنین می‌‌‌توانید از وسایلی که مانع فشار آوردن وزن پتو وملحفه بر روی ساق و پا می‌شوند استفاده کنید.
• بزاق غلیظ که بیش‌تر شبیه ترشحات مخاطی است و هنگام باز کردن دهان موجب چسبیدن لب‌‌‌ها به هم می‌‌‌شود.
• سختی در بلع غذا یا مایعات غلیظ
• باز بودن همیشگی دهان هنگام تنفس
• سوزش زبان
• مواد زائد چسبیده به دندان‌ها، زبان یا لثه‌‌‌ها
• زبان با سطحی ترک خورده و خراشیده

بیمار چه‌ کار می‌‌‌تواند بکند.

• هر دو ساعت دهان را با محلول دهانشویة آب و نمک و جوش‌‌‌شیرین بشويید (یک قاشق چایخوری نمک، یک قاشق چای‌خوری جوش‌‌‌شیرین در یک لیوان آب ولرم که قبل از مصرف خوب هم زده شده باشد، این محلول نباید خورده شود.)
• همراه با وعده‌‌‌های غذایی مایعات زیادی بنوشید تا غذا قبل از بلع نرم گردد.
• از قطعات یخ، آبنبات‌هاي بدون قند و آدامس بدون قند استفاده کنید.
• مایعاتی مانند شیر، ماست، سس به غذاهای جامد اضافه کنید.
• برای مرطوب شدن لب‌‌‌ها از کرم‌‌‌های مخصوص استفاده کنید.
• می‌‌‌توانید از بزاق مصنوعی که در داروخانه‌‌‌ها هست استفاده کنید.
• از مصرف غذاهای بسیار داغ، تند و سوزاننده خودداری کنید.
• از محلول‌هاي حاوی الکل برای شستن دهان استفاده نکنید.
• غذاهای سفت و سخت، گوشت سفت، آب نبات سفت و میوه سبزیجات سفت استفاده نکنید.
• از تنباکوی جویدنی استفاده نکنید.

مراقبین چه کارهایی می‌‌‌توانند بکنند.

• غذا را در حجم کم همراه با مایعات و سس برای نرم کردن آن سرو کنید.
• بستنی، ژله، قطعات یخ یا نوشیدنی‌‌‌های خنک را به بیمار پیشنهاد کنید.
• مراقب باشید که بیمار به اندازة کافی مایعات مصرف کند حداقل3-2 لیوان مایعات در روز استفاده شود. می‌‌‌توانید از ژله و شربت‌‌‌ها هم به‌عنوان مایعات استفاده کنید.

در موارد زیر با پزشک تماس بگیرید.

• خشکی دهان به مدت 3 روز متوالی
• عدم توانایی در خوردن داروها و بلع قرص‌‌‌ها
• عدم توانایی در خوردن و آشامیدن
• خشکی و ترک‌خوردگی لب‌‌‌ها و زخم‌‌‌های دهانی
• اختلال در نفس کشیدن