یبوست
یبوست، به معنی دفع مشکل یا با تأخیر مدفوع سفت است که معمولاً ایجاد درد و ناراحتی می‌‌‌کند. یبوست از کمبود مایع یا حرکات ناکافی روده‌‌‌ها ناشی می‌‌‌شود. فعالیت کم، ضعف بدنی، بی‌‌‌توجهی به نیاز اجابت مزاج، مصرف داروهای مسکن یا مصرف کم غذا و مایعات به مشکل اضافه می‌‌‌کند.
دنبال چه باشید؟
- اجابت مزاج سفت و کم مقدار.
- خروج مقداری مدفوع نرم و آبکی شبیه اسهال.
- درد یا کرامپ معده.
- دفع مقدار زیادی گاز و نفخ زیاد.
- اتساع شکم.
- عدم دفع مدفوع در سه روز گذشته.
- تهوع واستفراغ
- احساس پری شکم و ناراحتی.
بیمار چه کار می‌‌‌تواند بکند؟
- مایعات بیش‌تری بنوشید. آبمیوه و مایعات گرم خصوصاً صبح‌ها بسیار مفید است.
- میزان مصرف فیبرهای غذایی را با مصرف مواد زیر افزایش دهید:
- نان گندم کامل
- میوه‌‌‌های خام تازه با پوست و دانه‌‌‌ها.
- سبزیجات تازه خام.
- آبمیوه‌‌‌ها
- از غذاهای نفخ‌‌‌آور مانند کاهو، بروکلی و نوشیدنی‌‌‌های گازدار اجتناب کنید.
- از مصرف غذاهایی که موجب یبوست می‌‌‌شود مانند پنیر و تخم‌‌‌مرغ اجتناب کنید.
- هرچقدر می‌‌‌توانید ورزش سبک بکنید.
- از شیاف و انما استفاده نکنید. از داروهای مسهل تنها با دستور پزشک استفاده کنید.
- به‌محض احساس دفع مدفوع به دستشویی بروید.
- دفعات دفع مدفوع را یادداشت کنید تا به‌سرعت متوجه مشکلات بشوید.
مراقبین چه کار می‌‌‌توانند بکنند؟
- برای کمک به نرم شدن مدفوع به بیمار آبمیوه، آبلیمو گرم، قهوه یا چای بدهید.
- مایعات بیش‌تری به بیمار بدهید.
- کمک کنید تا دفعات دفع مدفوع یادداشت شود.
- غذاهای سرشار از فیبرهای غذایی مانند گندم کامل و میوه‌‌‌های خشک شده به بیمار بدهید.
- قبل از استفاده از مسهل‌‌‌ها با پزشک صحبت کنید.
در موارد زیر با پزشک تماس بگیرید:
- عدم دفع مدفوع در 48 ساعت.
- وجود خون در اطراف مقعد یا در مدفوع (بخش خون در مدفوع را ببینید.)
- عدم دفع مدفوع 2-1 روز پس از مصرف مسهل‌‌‌ها.
- درد شکم و استفراغ که متوقف نمیشود.
|