از پوشیدن کفش‌های نامناسب خودداری کنید.
آیا پینه یا قوزک شست پا (هالوس والگوس)، میخچه، ناخنی که در گوشت فرو رفته یا بدترین شکل پای ورزشکاران، برای شما ایجاد درد یا احساس خجالت نمی‌کند؟ با تشخیص درمان مشکلات عمومی، پاهای خود را سلامت نگهدارید.
هالوس والگوس (قوزک شست پا)
یک برآمدگی استخوانی محل اتصال انگشت شست پا به استخوان کف پا می‌باشد قوزک شست پا باعث انحراف شست به سمت سایر انگشتان پا می‌شود. قرار گرفتن استخوانهای پا خارج از مسیر خود باعث ایجاد برآمدگی مشخص در مفصل ذکر شده می‌شود یک هالوس والگوس می‌تواند به علت فشار یا آرتریت خیلی دردناک باشد و ممکن است منجربه بروز میخچه نیز شود. التیام بخش‌های درد، شامل استفاده از بالشتک کوچک در محل قوزک شست پا، استفاده از کفش مناسب پا، یا عمل جراحی می‌باشد. پوشیدن کفش راحت و اجتناب از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند می‌توانند کمک‌کننده باشند.
اصطکاک باعث ضخیم شدن، سخت شدن و مرگ پوست در میخچه و پینه می‌شود که این اتفاق برای محافظت از پوست حساس به اصطکاک روی می‌دهد. میخچه به‌صورت یک مخروط در داخل پوست به‌خصوص در مناطقی که فشار وزن بیشتر است ایجاد می‌شود پینه هر کجا که اصطکاک است می‌تواند بروز کند و گسترده‌تر از میخچه می‌باشد. هردوی اینها ممکن است به‌علت پوشیدن کفش‌های تنگ بروز کند و زمانی که اصطکاک از بین برود پینه و میخچه کم‌کم ناپدید می‌شوند از بالشتک‌‌های مخصوص برای میخچه مي‌توان استفاده کرد و پینه را می‌توان تراشید یا از طریق جراحی آن را اصلاح کرد.
یک فرم از آرتریت (التهاب مفصلی)می‌باشد نقرس با درد ناگهانی، قرمزی،تورم و سفتی، معمولاً در مفصل بزرگ شست پا ایجاد می‌شود.
همچنین نقرس می‌تواند در پا، مچ یا زانو ایجاد شود.علت بروز نقرس افزایش میزان اسید اوریک در بدن می‌باشد که می‌تواند تبدیل به کریستال‌های سختی در مفاصل ایجاد کند. حمله نقرس می‌تواند روزها و هفته‌ها طول بکشد و ممکن است با داروهای کاهش‌دهندة اسید اوریک و یا داروهای ضد التهاب درمان شود با پزشک خود در مورد تغییر عادات غذایی که می‌تواند از بالا رفتن اسید اوریک جلوگیری کند صحبت کنید.
زگیل کف پا یک توده که در کف پا رشد می‌کند. بروز زگیل مسری است علت آن ویروسی است که از طریق پوست صدمه دیده وارد بدن شده و غالباً از طریق استخرهای عمومی و حمام‌های عمومی قابل انتشار است. زگیل کف پا بی‌ضرر است و می‌توان کار درمانی برای آن انجام نداد. اما گاهی اوقات این زگیل‌ها بسیار دردناک می‌شوند تا حدی که دیگر نمی‌توان به آن توجهی نکرد. اسید سالیسیلیک موضعی می‌تواند کمک‌کننده باشد در حالی که سوزاندن، فریز کردن درمان با لیزر و برداشتن زگیل توسط جراحی برای درمان موارد شدید به‌کار می‌روند و روش‌هایی تهاجمی می‌باشند.
عفونت قارچی که باعث بروز پوسته‌ریزی،قرمزی،خارش، احساس سوزش و گاهی بروز تاول و زخم می‌شود بیماری پای ورزشکاران اندکی مسری است و با تماس مستقیم یا پابرهنه راه رفتن در نواحی مانند اتاق کمدهای ورزشکاران و یا در اطراف استخر ایجاد می‌شود. قارچ سپس در کفش شروع به رشد می‌کند به‌خصوص کفش‌های تنگ و یا کفش‌هایی که جریان هوا در آن برقرار نیست. پای ورزشکاران معمولاً با لوسین‌های ضد قارچ موضعی یا داروهای خوراکی برای موارد شدید،درمان می‌شود.
زمانی رخ می‌دهد که قارچ‌های میکروسکوپی از طریق شکستگی ناخن وارد آن می‌شوند. عفونت قارچی می‌تواند ناخن را ضخیم، بی‌رنگ و شکننده کند. اگر بدون درمان باقی بماند عفونت ناخن از بین نخواهد رفت و حتی ممکن است به سختی درمان شود.در آب گرم مکان‌های مرطوب عفونت قارچی می‌تواند از شخصی به شخص دیگر منتقل شود. کرم‌های موضعی ممکن است در موارد خفیف کمک‌کننده باشند اما قرص‌های ضدقارچ بهترین انتخاب برای موارد شدید می‌باشند.
زمانی که عضلات انگشت پا از حالت تعادل خود خارج شوند می‌توانند مشکلات دردناکی برای انگشت پا ایجاد کنند. غیر از افراد مستعد، پوشیدن کفش تنگ نیز ممکن است باعث این آسیب شود. انگشت پای چکشی معمولاً باعث می‌شود تا مفصل میانی انگشت پا به سمت پایین خم شود و قسمتی که نزدیک به کف پا است بالا رود. کفش با اندازه مناسب با فضای کافی برای انگشتان پا، ساپورت‌های کفش و جراحی ممکن است علائم انگشت پای چکشی را کاهش دهد.
رشد ناخن انگشت پا به داخل گوشت
زمانی که ناخن انگشت پا به داخل پوست فرو می‌رود باعث بروز درد، قرمزی، تورم و حتی عفونت می‌شود.کوتاه کردن بیش از اندازه ناخن و یا ضربه به ناخن پا و پوشیدن کفش‌های تنگ باعث بروز رشد ناخن به درون پوست مجاور خود می‌شود. در موارد خفیف، در آب گرم خیساندن پا،تمیز نگهداشتن پا و قرار دادن تکه‌ای پنبه در زیر گوشه ناخن در حال رشد به درون پوست و بالا بردن گوشه ناخن از پوست می‌تواند کمک‌کننده باشد با جراحی‌های کوچک می‌توان تمام قسمت ناخن را برداشت
مشخصة کف پای صاف، کف پایی است که کاملاً‌یا تقریباً به‌طور کامل با سطح زمین تماس داشته باشد این مشکل می‌تواند ارثی باشد، در اثر آسیب یا در شرایط خاص مثل ارتریت روماتوئید بروز می‌کند. به ندرت فرد از کف پای صاف شکایت دارد ولی افزایش وزن، کفش‌هایی که سایز پا نمی‌باشند یا سر پا ایستادن‌های طولانی موجب بروز درد می‌شوند. درمان شامل ورزش‌هایی است که کف پا را قوی می‌کند و استفاده از کفش‌هایی که از گودی کف پا محافظت می‌کنند می‌باشد.