| |
آیا آسپارتام باعث ایجاد سرطان می شود؟
آسپارتام یک مادهی قندی مصنوعی با کالری کم است که 200 بار شیرینتر از شکر است. شواهد فعلی ارتباطی را بین آسپارتام و افزایش خطر بروز سرطان نشان نمیدهد.
افراد مبتلا به اختلال ژنتیکی فنیل کتونوری میبایست از مصرف غذاها و نوشیدنی¬های حاوی آسپارتام خودداری کنند.
| |
آیا بتاکاروتن احتمال بروز سرطان را کاهش میدهد؟
از آنجا که بتاکاروتن نوعی آنتیاکسیدان مرتبط با ویتامین آ در میوهها و سبزیجات است و از آنجا که خوردن میوهها و سبزیجات موجب کاهش خطر بروز سرطان میشود بهنظر میرسد مصرف زیاد مکملهای بتاکاروتن بتواند خطر بروز سرطان را کاهش دهد. اما نتایج 3 مطالعهی بزرگ بالینی نشان میدهد که این مسئله درست نیست.
در 2 مطالعه که افراد مقادیر زیاد مکملهای بتاکاروتن برای جلوگیری از سرطان ریه و سایر سرطانها استفاده کردهاند این مکملها موجب افزایش خطر سرطان ریه در سیگاریها گردید و در 3/1 موارد هیچ گونه فایدهای از مصرف آنها مشخص نشد. لذا با اینکه خوردن میوهها و سبزیجات حاوی بتاکاروتن میتواند کمک کننده باشد از مصرف مکملهای بتاکاروتن به مقدار زیاد باید خودداری گردد.
| |
آیا مصرف کلسیم با سرطان ارتباط دارد؟
مطالعات زیادی نشان داده است که مصرف غذاهای سرشار از کلسیم موجب کاهش خطر بروز سرطان کولورکتال میشود و مصرف مکملهای کلسیم ایجاد آدنومهای کولورکتال (پولیپها) را بهطور متوسط کاهش میدهد. اما همچنین شواهدی موجود است که مصرف کلسیم بهخصوص بهصورت مکمل با افزایش خطر بروز سرطان پروستات خصوصاً نوع مهاجم آن مرتبط است. بنابراین توصیه می¬شود مردان و زنان مقادیر توصیه شده کلسیم روزانه را از طریق منابع غذایی تأمین کنند. مقدار توصیه شده کلسیم روزانه 1000 میلیگرم در افراد سنین 50-19 سال و 1200 میلیگرم در افراد بالای 50 سال است.
لبنیات منبع مناسب کلسیم است. کلسیم همچنین در سبزیجات برگدار وجود دارد. افرادی که برای تأمین کلسیم از لبنیات استفاده میکنند باید برای کاهش مصرف چربیهای اشباع شده از لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنند.
| |
آیا کلسترول رژیم غذایی شانس بروز سرطان را افزایش میدهد؟
کلسترول موجود در رژیم غذایی منحصراً منشاء حیوانی دارد( گوشت، لبنیات، تخممرغ چربی حیوانی مانند کره). با اینکه برخی از این مواد غذایی (مثلاً گوشت قرمز و فرآوری شده) با افزایش خطر برخی از سرطانها مربوط است، در حال حاضر شواهدی وجود ندارد که این افزایش خطر بروز سرطان با کلسترول مرتبط باشد. پایین آوردن کلسترول خون موجب کاهش خطر بروز بیماری قلبی میشود ولی شواهدی از تأثیر کاهش کلسترول خون با کاهش خطر سرطان وجود ندارد.
| |
آیا نوشیدن قهوه موجب سرطان میشود؟
مصرف قهوه میتواند علایم تودههای فیبروسیستیک پستان (نوعی ضایعه خوشخیم پستان) را بدتر کند ولی شواهدی از ارتباط مصرف قهوه با خطر سرطان پستان یا سایر انواع سرطان وجود ندارد. ارتباط بین مصرف قهوه با سرطان پانکراس که در گذشته توجه زیادی به آن میشد، در مطالعات جدید تائید نشده است. لذا هیچگونه ارتباط مشخصی بین نوشیدن قهوه و بروز سرطان وجود ندارد.
| |
آیا مصرف کمتر چربی ، خطر بروز سرطان را کم میکند؟
شواهد کمی وجود دارد که مقدار کلی چربی مصرفی فرد در خطر بروز سرطان تأثیر بگذارد. اما غذاهای حاوی چربی زیاد پرکالری بوده و موجب چاقی میشود که خود با افزایش خطر بروز انواعی از سرطانها مرتبط است. شواهدی وجود دارد که انواع خاصی از چربیها مانند چربیهای اشباع شده ممکن است شانس بروز سرطان را بیشتر کند. دربارۀ رابطه بین سایر انواع چربیها (اسیدهای چرب امگا3 که در ماهی یافت میشود) و اسیدهای چرب غیر اشباع (روغن زیتون و کانولا) و کاهش خطر سرطان شواهد اندکی وجود دارد.
| |
فیبر غذایی چیست، و آیا میتواند در پیشگیری از سرطان مؤثر باشد؟
فیبرهای غذایی شامل تعداد زیادی از کربوهیدراتهای گیاهی است که توسط انسان قابل هضم نیستند. انواع فیبرها شامل فیبرهای محلول و نامحلول است. فیبرها موجب کاهش کلسترول خون و کاهش بروز بیماریهای قلبی میشوند. حبوبات، سبزیجات، غلات کامل و میوه¬ها منبع خوبی از فیبرها هستند. رابطه بین مصرف فیبرها و کاهش خطر بروز سرطان ضعیف است ولی کماکان مصرف فیبرها توصیه میشود.
| |
آیا خوردن ماهی در مقابل سرطان اثر محافظتی دارد؟
ماهی یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. مطالعات حیوانی نشان میدهد که این اسیدهای چرب از بروز سرطان جلوگیری کرده یا رشد آن را کندتر میکند. ولی شواهد اندکی در تأثیر آنها در انسان وجود دارد. با اینکه مصرف ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا3، موجب کاهش خطر بروز بیماریهای قلبی میشود، برخی انواع ماهیها (خصوصاً ماهیهای بزرگ) ممکن است حاوی مقادیر زیادی جیوه، پلیکلرین بیفنیل (PCBs)، دیوکسین و سایر آلوده کنندههای محیطی باشد.
زنان باردار، زنان شیرده و کودکان نباید از این نوع ماهیها استفاده کنند.
مطالعات تاکنون فواید مصرف مکملهای امگا3 و روغن ماهی را همانند خوردن خود ماهی نشان نداده است.
| |
آیا فلوراید منجر به بروز سرطان میشود؟
مطالعات زیادی در رابطه با تأثیر فلوراید بهعنوان درمان ضایعات دندانی یا فلوراید اضافه شده به خمیردندان، آب شهری یا غذاها و خطر بروز سرطان انجام شده است. به نظر نمیرسد فلوراید باعث افزایش خطر سرطان گردد.
| |
فولات چیست و آیا میتواند از بروز سرطان جلوگیری کند؟
فولات نوعی ویتامین B است که در انواعی از سبزیجات، میوهها، حبوبات و غلات کامل وجود دارد. مصرف کم فولات باعث افزایش خطر سرطان کولون، رکتوم و پستان خصوصاً در صورت مصرف الکل میشود. شواهد اخیر نشان میدهد برای کاهش خطر سرطان، فولات باید از طریق مصرف سبزیجات، میوهها و غلات تکمیل شده تأمین گردد.
| |
آیا سیر میتواند از سرطان جلوگیری کند؟
اخبار زیادی از فواید سلامتی ترکیبات آلیوم در سیر و سایر سبزیجات خانواده پیاز منتشر میشود. سیر در حال حاضر از نظر توانایی کاهش خطر سرطان تحت بررسی است.
تاکنون شواهد قطعی درحمایت از نقش این غذاها در پیشگیری از سرطان در دست نیست.
| |
آیا ژنها خطر بروز سرطان را تعیین میکنند و چگونه رژیم غذایی در پیشگیری از سرطان کمک کننده است؟
آسیب به ژنهای تنظیم کننده رشد سلولی میتواند ژنتیکی یا اکتسابی باشد. انواع خاصی از موتاسیونها و تغییرات ژنتیکی موجب افزایش خطر بروز سرطان می¬شود. مواد مغذی رژیم غذایی میتواند از آسیب DNA جلوگیری کند. فعالیت بدنی، کنترل وزن و رژیم غذایی میتواند از ایجاد سرطان درافراد با خطر ژنتیکی بالای سرطان جلوگیری کرده یا آن را به تأخیر بیاندازد. رابطه متقابل بین رژیم غذایی و فاکتورهای ژنتیکی یک مبحث مهم و پیچیده است که مطالعات زیادی در این رابطه در حال انجام است.
| |
آیا پرتوتابی به غذاها موجب سرطان میشود؟
خیر. پرتوتابی به غذاها برای از بین بردن ارگانیسمهای مضر برای افزایش زمان نگهداری آنها انجام می¬شود. این پرتوها پس از پرتوتابی در غذا باقی نمیماند و مصرف این غذاها به نظر نمیرسد با خطر سرطان مرتبط باشد.
| |
آیا مصرف لیکوپن میتواند خطر بروز سرطان را کم کند؟
لیکوپن رنگدانه قرمز – نارنجی است که عمدتاً در گوجه فرنگی و غذاهای حاوی آن و با مقدار کمتر در گریپفروت و هندوانه وجود دارد. مطالعات زیادی نشان داده است که مصرف گوجه فرنگی و غذاهای حاوی آن خطر سرطان راکاهش می¬دهد. ولی اینکه لیکوپن مسؤول این اتفاق باشد مشخص نیست. حتی اگر لیکوپن مرتبط با کاهش خطر سرطان باشد، این بدینمعنی نیست که مصرف مکملهای حاوی لیکوپن مؤثر و بیخطر است.
| |
آیا لازم است از مصرف گوشتهای فرآوری شده خودداری کنیم؟
بعضی مطالعات رابطه مصرف زیاد گوشت فرآوری شده و سرطانهای کولورکتال و معده را نشان داده است. این رابطه ممکن است با نیتریت مرتبط باشد که برای حفظ رنگ و جلوگیری از رشد باکتریها به سوسیس، کالباس و همبرگر اضافه میشود. مصرف گوشتهای فرآوری شده و گوشتهایی که به روشهایی مانند نمک سود کردن و دودی کردن نگهداری میشود موجب تماس با مواد مضر و سرطانزا شده و لازم است تا حد امکان از مصرف آنها خودداری شود.
| |