بنام خدا
شماره دوازدهم
خرداد ۱۳۹۱
اسلاید برگزیده

غذاهایی برای محکم کردن استخوان‌ها
در افراد جوان و بالغ، استخوان‌ها قوی باقی می‌مانند. با رسیدن به میانسالی، استخوان‌ها کم‌کم پوک می‌شوند. در زنان، این فرآیند پس از یائسگی سرعت می‌گیرد، اما راه‌هایی برای متوقف نمودن این پوک شدن استخوان وجود دارد. ادامه>>

مطلب برگزیده
ویتامین D و پیشگیری سرطان
فعالیت بدنی و سرطان ویتامین D به معنای دقیق کلمه ویتامین نیست و نامی است که به گروهی از پیش‌سازهای هورمون‌های محلول در چربی داده‌اند (پیش‌سازهای هورمون‌ها یا prohormones معمولاً خودشان فعالیت هورمونی اندکی دارند). دو شکل عمده ویتامین D که در بدن انسان اهمیت دارد عبارتند از ویتامین D2 یا ارگوکالسیفرول و ویتامین D3 یا کوله کلسیفرول. گیاهان به‌طور طبیعی ویتامین D2 را تولید می‌کنند، و ویتامین D3 به‌طور طبیعی توسط بدن به هنگامی‌ساخته می‌شود که پوست در معرض نور فرابنفش (مخصوصاً تابش UVB) موجود در پرتو‌های آفتاب قرار می‌گیرد. ویتامین D2 و ویتامین D3 به‌صورت تجاری هم تولید می‌شوند. فرم فعال ویتامین D در بدن، یعنی 1,25 – dihydroxyvitamin D یا کلسیتریول، از ویتامین D2 یا ویتامین D3 ساخته می‌شود. برای ساخته شدن این فرم فعال، ویتامین D2 و ویتامین D3 در کبد تغییر می‌یابند تا 25 – Hydroxyvitamin D تولید شود، که این ماده از طریق خون به کلیه‌ها می‌رسد و در آنجا باز هم تغییر نموده و به‌صورت 1,25 –dihydroxyvitamin D درمی‌آید.
ویتامین D در تعدادی فرآیند، از جمله فرآیند‌های زیر، شرکت دارد که این فرآیند‌ها برای داشتن سلامت کامل لازم می‌باشند:
  • به افزایش قدرت عضلات و عملکرد ایمنی کمک می‌کند.
  • به کاهش دادن التهاب کمک می‌کند. باعث پیشبرد جذب کلسیم از روده کوچک می‌شود.
  • به حفظ سطوح کافی کلسیم و فسفات کمک می‌کند، که این دو ماده برای تشکیل، معدنی‌سازی (یعنی گنجاندن مواد معدنی برای افزایش قدرت و تراکم)، رشد، و مرمت استخوان‌ها لازم می‌باشند.
ادامه>>
در همین زمینه بخوانید:
  1. ویتامین‌ها و مواد معدنی
  2. غذاها و مواد مغذی اصلی
تازه ها

معجزه‌ای به نام ویتامین D

شما احتمالاً از اینکه متوجه شدید که یک ویتامین می‌تواند ساختمان استخوان‌های شما را قوی کند، از دیابت بیماری مولتیپل اسکلروزیس بیماری قلبی و افسردگی و سرطان پیشگیری کند بسیار تعجب خواهید کرد ادامه>>

چهار عامل سرطان‌های مرتبط با عفونت را بشناسید

در یک بررسی وسیع مشخص شده است که سه نوع ویروس و یک باکتری عامل طیف وسیعی از سرطان‌های شایع در دنیا هستند. در این بررسی مشخص شد که از بین دو میلیون سرطانی که مرتبط با عفونت هستند 1.9 میلیون آنها به علل هلیکوباکتری پیلوری، هپاتیت C‌و B و ویروس پاپیلومای انسانی است. ادامه>>

غذاهایی اعجازانگیز که با سرطان مبارزه می‌کنند

این 10 غذا خاصیت فوق العاده‌ای در درمان و پیشگیری از سرطان را دارند که عبارتند از: انگور، کلم ها، چای سبز، ویتامین D، فولات،... ادامه>>

یک سبزی ساده اما مهم, با خواص باورنکردنی

پیاز از سبزیجات هم‌خانواده سیر، موسیر و تره فرنگی است و از زمان‌های قدیم هم به لحاظ پخت و پز و هم درمانی مورد استفاده قرار می‌گرفته و در تمام دنیا از گذشته تا به امروز به اشکال مختلف مصرف می‌شود. کشفیات اخیر در خصوص خانواده پیاز و خواص آنتی اکسیدانی آن‌ها به خصوص پیاز را به یک سبزی مهم و جالب توجه تبدیل کرده است. ادامه>>

دشمن سرطان‌ مقعد و روده بزرگ؟!

دوبررسی جدید نشان داده مکمل‌هایی که دارای سلنیوم و امگا 3 هستند می‌توانند جلوی پیشرفت سرطان‌های روده بزرگ و مقعد را گرفته و از عود این بیماری جلوگیری کنند. ادامه>>


مطالب ارائه شده در این خبرنامه و پايگاه اينترنتي موسسه تحقيقات، آموزش و پيشگيري سرطان صرفا جهت اطلاع رساني و افزايش آگاهي عمومي تهيه شده و جايگزين توصيه ها و دستورات پزشكي فردي نبوده، لازم است در هر مورد با پزشك معالج مشورت شود
موسسه تحقیقات،آموزش و پیشگیری سرطان    www.ncii.ir